Dược Vị

  Toa Thuốc

  Diễn Đàn

  Đăng Nhập

  Đăng Ký

<< Đăng Chủ Đề Mới >>

Em xin hỏi các anh chị quan về việc tập thể dục thể thao - posted by phuctan99 (Hội Viên) on October , 01 2016

Chào các anh chị trên diễn đàn. Trước hết, em xin gửi lời chúc sức khỏe đến tất cả các anh chị trên diễn đàn và cám ơn các anh chị đă đọc và trả lời câu hỏi của em. Em xin hỏi các anh chị quan niệm sau đây về việc tập thể dục là đúng hay sai? Nếu đúng th́ tại sao đúng và nếu sai th́ tại sao sai? Nếu là đúng th́ các anh chị vui ḷng chỉ cho em biết đây là quan niệm ǵ? Và nếu các anh chị có góp ư ǵ thêm về quan niệm này th́ xin các anh chị vui ḷng cho em biết ư kiến của các anh chị. Một người bạn quen biết với em đă từng chia sẻ với em quan niệm về việc tập thể dục của bạn đó. Nhưng em cảm thấy quan điểm của bạn đó có phần hơi lạ. Quan niệm của bạn đó như thế này: Đối với việc tập thể dục thể thao, việc tập thể dục đúng phương pháp rất là quan trọng. Nhưng sự thực mà nói th́ việc tập thể dục thể thao đúng phương pháp nếu được xét ở một khía cạnh nào đó th́ lại không mấy quan trọng. Cái quan trọng trong việc tập thể dục thể thao là tùy vào sức khỏe, thể trạng và cơ địa từng người v́ cơ địa mỗi người mỗi khác.Ví dụ như trong cùng một phương pháp tập luyện thái cực quyền th́ người tập phải tuân thủ các nguyên tắc nào đó nhưng người tập bài thái cực quyền đôi khi không nhất thiết phải tuân thủ đúng 100% các nguyên tắc đó mà có thể làm khác đi một chút v́ trên cơ bản cùng một nguyên tắc tập luyện không thể được áp dụng cho tất cả mọi người (do cơ địa mỗi người mỗi khác (đương nhiên là em không so sánh người khuyết tật, bị bệnh với người hoàn toàn không bị khuyết tật hay bị bệnh)). Trước cùng một hoàn cảnh, sự việc nào đó, nếu đem cơ thể 2 hoặc nhiều người không bị khuyết ra so sánh đôi khi ḿnh sẽ gặp những phản ứng khác nhau. Ví dụ như đối với việc thức khuya, người ta thường nói thức khuya là có hại cho sức khỏe. Nhưng trong quyển sách nổi tiếng Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống (dịch giả: Nguyễn Hiến Lê), ở chương thứ 10, có ghi rơ ở Mỹ, một số người lính đă giải ngũ bị bệnh ngủ không được (một ngày 24 giờ th́ những người này thức đúng 24 giờ đồng hồ) trong nhiều năm liền và không thể nào chữa trị được và một số người một ngày họ chỉ ngủ có khoảng 4 giờ đồng hồ mà thôi. Những người này tuy nghèo, bị mất ngủ trong nhiều năm liền (hầu như là suốt cuộc đời) nhưng họ sống rất thọ. Ví dụ thứ 2 là đối với việc ngủ vào buổi tối, trong một số tài liệu y học, tác giả khuyên ḿnh không nên làm việc và học tập căng thẳng ngay trước khi đi ngủ hay nói cách khác là đừng bao giờ đi ngủ khi vừa mới làm việc và học tập căng thẳng xong v́ một số lư do như đau nhức cơ bắp hoặc là năo bộ không thể ngừng hoạt động liền được. Về lư thuyết th́ đúng. Nhưng trong thực tế, có một số sinh viên lúc nào cũng có thể ngủ khi vừa mới học tập hay làm việc căng thẳng xong. Tất nhiên, ḿnh không thể bác bỏ tất cả những nghiên cứu của người ta v́ dù sao nó cũng có cái đúng của nó. Nhưng trong thực tế, đối với những lư thuyết đó, đôi khi cũng không đúng. Từ đó cho thấy, không có một nguyên tắc thể dục thể thao nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người v́ cơ địa, thể trạng của mỗi người đôi khi có chút khác biệt (xin nhắc lại: em không so sánh người không bị khuyết tật, không bị bệnh với người bị khuyết tật , bị bệnh đâu nhe) Người đó c̣n nói với em là khi ḿnh tiếp xúc với một bài tập thể dục nào đó, ḿnh khoan hăy tin tất cả các bài tập thể dục đó hay là các nguyên tắc thể dục trong sách đó 100% v́ đôi khi lư thuyết và thực tế cách nhau rất xa. Tất cả những lư thuyết, bài tập, nguyên tắc trong một cuốn sách thể dục nào đó chỉ là kinh nghiệm hoặc là nghiên cứu của những người đi trước và đôi khi ḿnh làm ngược lại với những ǵ được viết trong quyển sách thể dục đó chưa hẳn là ḿnh sai. Nói tóm lại là khi ḿnh tập thể dục, cái chính không phải là ḿnh tuân thủ đúng hoàn toàn 100% những ǵ được viết trong cuốn sách thể dục mà ḿnh học mà cái chính là ḿnh phải biết cơ địa của ḿnh như thế nào và tùy theo cơ địa của ḿnh mà làm. Nếu giả sử như ḿnh tập đúng theo những ǵ trong sách viết mà ḿnh bị ói, tiêu chảy... th́ điều này có nghĩa là những nguyên lư hay bài tập viết trong đó có chỗ nào đó không phù hợp với ḿnh và lúc này ḿnh phải chỉnh sửa bài tập đó lại một chút.