Trang Chính

  Dược Vị

  Toa Thuốc

  Diễn Đàn

  Đăng Nhập

  Đăng Ký

Diễn đàn >> Kiến Thức Phổ Thông >> Xin ý kiến quý thầy về tập thể dục

<< Đăng Chủ Đề Mới >>
Xin ý kiến quý thầy về tập thể dục - posted by niềm vui (Hội Viên)
on January , 18 2017
Nhà e thì ko có đất rộng nhiều đường thì xe nhiều sân thì ko có thế em tự chạy bộ tại chổ có tốt không vậy các thầy
 
Replied by luanle (Hội Viên)
on 2017-01-20 21:15:48.0
@niem vui,
Tập thể dục cũng có vài mục tiêu khác nhau như luyện thể h́nh là tập cho cơ thể khỏe và đẹp, hoặc tập dưỡng sinh chỉ để cho khỏe mà chống chọi bệnh tật.
Nói riêng về tập dưỡng sinh th́ cũng có nhiều môn phái. Ví dụ như tập theo tây phương th́ phổ thông nhất là có các môn chạy bộ, đi bộ, bơi lội,…. Quanh nhà tôi, tôi thấy có nhiều người họ tập chạy bộ hay đi bộ theo kiểu này, họ tập rất chuyên cần, bất kể mưa nắng gió, trời nóng trời lạnh,… Theo sự hiểu biết của tôi th́ tôi không ủng hộ cách này. Tôi không có thống kê để biết cách này hiệu quả ra sao. Tôi thấy có người cũng rất khỏe mạnh, nhưng cũng có người thấy luyện tập chuyên cần, nhưng đùng một cái lại bị bệnh nặng hoặc ung thư.
C̣n tập thể dục dưỡng sinh theo đông y th́ cũng có nhiều cách, nhiều sách chỉ dạy ví dụ như tập môn ngũ cầm hí, dịch cân kinh, thái cực quyền, múa gậy, múa kiếm,v.v… Theo tôi hiểu th́ dầu có tập theo cách nào mà khi tập luyện nếu người tập tuân thủ theo nguyên lư của môn thái cực quyền, gọi là ‘Thượng Hư Hạ Thực’ th́ cơ thể dễ lập lại quân b́nh, sức khỏe trở nên vững vàng.
Nguyên lư ‘thượng hư hạ thực’ thực sự không đ̣i hỏi các động tác phức tạp, phải theo bài vở như thái cực quyền hay ngũ cầm hí,.. mà thực ra trong khi vận động đi đứng sinh hoạt bạn vẫn có thể áp dụng được nguyên lư này.

Thượng hư là ǵ? Là nói về cái đầu. Ví dụ trong lúc tập phần trên đầu, cái ư phải thả lỏng, nhưng cũng không nên vừa tập vừa xem tivi, hoặc nghe nhạc. Tôi biết nhiều bạn sẽ không vui khi nghe tôi nói đến điều này. Nhưng nếu muốn đạt quân b́nh th́ cần phải buông bỏ, hy sinh vài thứ, không thể muốn một lúc nhiều thứ được. Bạn muốn lên bờ th́ không thể tiếc chiếc xuồng đă đưa bạn vào bờ?
Trong đông y cái đầu thuộc về Hỏa, mà hỏa th́ phải giáng mới làm tăng cường nội lực. Mục đích của Thượng hư theo tôi hiểu là để vận dụng hỏa khí, cho hỏa trên đầu dễ giáng xuống dưới. Tạo hóa đă cho con người vài phương tiện để vận dụng, điêu luyện cái hỏa khí này như mắt, tai, miệng, ư. Nhưng nếu trong ngày bạn sử dụng mắt, tai, miệng, ư hướng ngoại nhiều quá th́ không phải là thượng hư nữa rồi. Hỏa mà hướng ngoại th́ tán, là sai nguyên lư dưỡng sinh trong đông y. Tôi chỉ nói sơ cho bạn suy nghĩ chứ thực ra muốn hiểu và thực hiện được chữ này (thượng hư, hỏa giáng) không phải dễ, chỉ v́ mắt tai miệng của con người có quá nhiều cám dỗ hàng ngày cho chuyện hướng ngoại.

Hạ thực là ǵ? Là nói về cái bụng và cái chân. Trong đông y th́ phần này thuộc về Thủy, thủy th́ phải thăng mới vun bồi nội lực. Muốn cho hạ thực & thủy thăng th́ thứ nhất là không được dâm dục nhiều quá, và đôi chân th́ phải siêng năng vận động để giúp cho thủy thăng, v́ tạo hóa ban cho con người đôi chân để giúp vận dụng thủy khí. Người nào siêng vận động chân th́ sức khỏe họ rất tốt, ví dụ các cầu thủ đá banh, các chị bán hàng rong phải gánh hàng gánh đi bộ cả ngày,...c̣n nữa, bài học thể dục quan trọng đầu tiên của các người lính tập luyện ở quân trường là ǵ? Là chạy bộ thật nhiều. Đó là những ví dụ cụ thể về thực hiện nguyên lư hạ thực để bảo vệ sức khỏe, mặc dầu có thể những người vừa kể họ không hề ư thức nguyên lư này trong lúc làm việc bằng đôi chân.

Trở lại trường hợp của bạn th́ tôi gợi ư như sau để thực hành nguyên lư ‘thượng hư hạ thực’ khi tập thể dục nhé. Bạn vẫn có thể nghĩ ra các động tác ḿnh thích mà tập, thực hành nhiều th́ mới dần dần hiểu được, chứ không ai có thể dạy cho ḿnh hiểu cái này.
Ví dụ trên đầu, để thực hiện thượng hư, th́ bạn có thể thầm niệm phật nếu bạn là Phật tử, hoặc nếu bạn là con cái của Chúa th́ có thể thầm niệm kinh nhật tụng như ‘Lạy cha ở trên trời…’, hoặc nếu bạn không có kinh để niệm th́ bạn có thể chú ư theo dơi hơi thở của ḿnh nó ra vô như thể nào, nhanh hay chậm, dài hay ngắn, sâu hay nông,…Mục tiêu làm như vậy là để hỏa khí không hướng ngoại mà dắt nó tập trung và đi xuống. Đó là nói về thượng hư.
C̣n về thực hiện hạ thực th́ có thể nghĩ đến các động tác bằng chân, bạn có thể dậm chân tại chỗ mạnh mẽ thầm đếm 1, 2, 1,2,… hoặc bạn cũng có thể đứng lên ngồi xuống, hoặc bạn có thể thực hiện tư thể lạy bái như các thầy tu họ thực hiện nhất bộ nhất bái, hoặc bạn cũng có thể nhảy múa theo tiếng trống như những bộ lạc sống trong rừng họ ưa làm như vậy,.v.v… Tập chân tại chỗ như vậy cũng vẫn có thể làm cho đỗ mồ hôi, thủy khí thăng hoa.

Kết luận, thể dục là quan trọng trong việc giữ ǵn sức khỏe. Nhưng không phải loại thể dục nào cũng đúng đắn và thích hợp cho mọi người. Tập không đúng th́ dễ làm tiêu hao nội lực, mất th́ giờ, khiến càng dễ bệnh hơn. Tập đúng th́ tăng cường nội lực, sống thọ và khỏe mạnh, ít bệnh tật. Mong rằng những góp ư vụn vặt của tôi cung cấp thêm thông tin cho bạn suy nghĩ để có chọn lựa đúng đắn trong vấn đề này.

 
Reply with a quote
Replied by niềm vui (Hội Viên)
on 2017-01-23 03:20:25.0
Xin cảm ơn thầy luanle em nghĩ muốn loại bỏ suy nhược do thủ dâm phải bỏ đc và uống thuốc kết hợp. Thể dục khí công và tinh thấn vui vẽ nếu ai làm đc em nghĩ sẽ khỏi bệnh e định tập môn dịch cân kinh không biết môn này có điều hòa âm dương lưu thông khí huyết đc ko thầy xin cho e ý kiến ạ
 
Reply with a quote
Replied by luanle (Hội Viên)
on 2017-01-23 04:42:45.0
@niem vui,
Muốn bỏ tật thủ dâm th́ phải trị từ gốc tức là phải làm chủ được cái ư của ḿnh, không cho nó hướng hạ.
C̣n muốn trị bệnh suy nhược cơ thể do thủ dâm th́ phải uống thuốc mới mau hồi phục.
Theo tôi hiểu th́ tinh thần vui vẻ không phải tự nhiên mà có được. Đó là kết quả của công phu điều ḥa âm dương trong cơ thể đạt được quân b́nh. Cho nên người nào hay buồn, hay chán nản th́ chắc chắn là do âm dương mất điều ḥa, thủy hỏa mất quân b́nh rồi. Riêng với các em thiếu nhi th́ chúng không cần công phu quân b́nh âm dương mà vẫn thường hay vui vẻ, bởi v́ cơ thể của chúng ít bị mất quân b́nh hơn người lớn. Tôi tưởng cũng cần nên phân biệt với người có tâm khí hư yếu, v́ những người này họ cũng hay cười, nhưng mà cười không đúng chỗ, chứ không phải v́ trong ḷng họ vui vẻ quân b́nh mà cười.
Nếu em thích tập và kiên tŕ th́ tập môn Dịch cân kinh rất thích hợp với hoàn cảnh của em, v́ tập môn này không cần không gian rộng, và thời gian cũng không bó buộc. Nguyên lư của Dịch cân kinh cũng giống như là Thái cực quyền, tức là nguyên lư 'thượng hư hạ thực' để lập lại quân b́nh âm dương, thủy hỏa mà tôi đă nói đến ở trên.

 
Reply with a quote


<< Trả Lời >>

Nội Quy | Góp Ý | © 2009 - 2020 yhoccotruyen.org