Gân cốt khô cứng - posted by cloud (Hội Viên)
on December , 13 2020 |
Chào các thầy,
Bên đông y có phương pháp nào giúp gân cốt cơ thể mềm dèo hơn không ạ? Cơ thể em cảm giác rất khô cứng nhất là phần chân, đi lại trông cũng không tự nhiên. Em tập thử yoga rất khó khăn, khi đứng thẳng chân cúi xuống chỉ được khoảng 90 độ là hết cỡ. Liệu có phải dấu hiệu của bệnh gì không ạ?
|
|
|
Replied by PhoHVB (Hội Viên)
on 2020-12-14 14:56:06.0 |
Chào Cloud,
Người càng lớn tuổi thì gân cốt càng khô cứng, đó là bình thường. Tập thể dục hoặc các môn khí công hàng ngày sẽ giúp cho khí huyết lưu thông và giúp cho gân cốt được mềm dẻo. Nếu từ trước tới giờ chưa bao giờ tập thì lúc bắt đầu sẽ cảm thấy cứng và khó co duỗi, đó cũng là bình thường. Tập luyện đều hàng ngày 1 thời gian thì cơ thể sẽ mềm dẻo trở lại.
|
 |
|
Replied by LamNguyen (Hội Viên)
on 2020-12-22 10:15:42.0 |
Chào anh cloud
Em có một bài tập rất đơn giản, giúp mạnh thận. Đó là bài "Đề khí nhón gót".
Cách tập:
- Đứng hai chân, thẳng lưng. Hai tay ôm lấy đan điền. Thở tự nhiên, nhẹ nhàng. Tập trung ý ở đan điền một lát.
- Hít một hơi thật sâu. Trong lúc đó, từ từ nhón gót chân lên.
- Thở ra hơi đó. Trong lúc ấy, từ từ hạ gót chân xuống. Trong quá trình này, hai tay luôn giữ ở đan điền, để ý tập trung ở đó.
Nếu đúng pháp thì sẽ đạt đến mức độ nhón lên hạ xuống nhẹ nhàng. Em thường tập nó sau khi kết thúc các bài thể dục, hoặc tập riêng lẻ. Cơ thể thư giãn rất nhiều.
|
|
|
Replied by zhengxing (Hội Viên)
on 2021-03-19 23:09:12.0 |
Gân cốt được nuôi dưỡng bởi gan thận. Bạn cứ uống thuốc bổ gan thận vào thì làm chậm quá trình lão hóa
|
|
|
Trang Chính