Trang Chính

  Dược Vị

  Toa Thuốc

  Diễn Đàn

  Đăng Nhập

  Đăng Ký

Diễn đàn >> Y Học Cổ Truyền >> [Xin hỏi] Về phương pháp nhịn ăn gián đoạn!

<< Đăng Chủ Đề Mới >>
[Xin hỏi] Về phương pháp nhịn ăn gián đoạn! - posted by haysongtichcuc45 (Hội Viên)
on October , 06 2021
Kính chào các quư thầy cùng toàn thể các hội viên trên diễn đàn,

Em tham gia diễn đàn tới nay cũng đă được 9 tháng. Qua các bài viết của các thầy về tác hại của thủ dâm, sinh hoạt thiếu điều độ, em đă ngộ ra rất nhiều điều và từ đó sống tích cực hơn, chan hoà với mọi người xung quanh hơn, sức khoẻ ngày càng được cải thiện. Xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới các quư thầy!

Vào chủ đề chính ạ. Hiện em có t́m hiểu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn 20/4 tức là 1 ngày chỉ được ăn trong khoảng 4h, c̣n lại chỉ uống nước lọc. Em thực hành được gần 2 tuần (ăn trong khoảng 9h-13h đầy đủ trái cây, cơm, rau, thịt, cá, đậu, hạt và thay đổi món thường xuyên) th́ thấy dạ dày đỡ bị căng tức hơn hẳn, ăn ít hơn nhưng hàng ngày vẫn đủ sức làm việc nhẹ nhàng. Tuy vậy, em cũng đang hơi lo v́ không biết nếu theo đuổi phương pháp này lâu dài th́ có gây ra tác hại ǵ cho cơ thể không? Mong các thầy và các bạn đưa ra góp ư.

P/s: Xin bổ sung thêm là Tỳ vị em c̣n yếu, hơi hàn, thích đồ ấm nóng và được xoa bóp; thể trạng gầy. Gia đ́nh thấy em gầy th́ rất sốt ruột luôn hối thúc phải ăn thật nhiều, đề nghị bồi bổ thịt cá trứng sữa liên tục nhưng bản thân em nghĩ là hệ tiêu hoá c̣n yếu th́ quan trọng là ta phải cho nó thời gian nghỉ ngơi để nó tự hồi phục trước đă.

Trân trọng!
 
Replied by luanle (Hội Viên)
on 2021-10-07 03:25:16.0
Chào haysongtichcuc45,
Theo tôi hiểu nếu theo đuổi phương pháp này lâu dài th́ sẽ không gây tác hại ǵ cả, chỉ có ích lợi hơn thôi. Lư do ǵ tôi nói như vậy?

1. Nếu em dùng google để t́m th́ sẽ thấy lời khuyên khá phổ biến về ăn uống như sau:'Sáng ăn như vua, trưa ăn như dân, chiều ăn như ăn mày'.
Ăn như vua là ăn nhiều thứ và ăn no.
Ăn như dân là ăn vừa đủ no, vừa sức ḿnh, không quá no cũng không quá đói.
Ăn như ăn mày là ăn thật ít, mà nhịn đói không ăn cũng được.
Tôi thấy lời khuyên này hợp lư bởi v́ buổi sáng theo đồng hồ sinh học đông y th́ từ 9-11 giờ sáng là lúc tỳ vị hoạt động mạnh nhất. Cho nên thức ăn đem vô sẽ được hấp thu và chuyển hóa thành khí huyết rất hiệu quả.

2. Các nhà sư theo Phật giáo Khất sĩ họ chỉ ăn ngọ (12-2:00 giờ trưa) mà vẫn khỏe mạnh như thường.

3. Nếu em chiết tự từ breakfast (ăn sáng) tiếng Anh, th́ sẽ hiểu rằng buổi tối là lúc fasting tức là kiêng ăn th́ buổi sáng mới gọi là breakfast. Cho nên người tây phương họ cũng nghĩ rằng buổi tối nên ăn thật ít, hoặc không ăn ǵ th́ mới đúng phép dinh dưỡng theo kinh nghiệm của họ, nên họ mới có từ breakfast cho bữa ăn sáng để nhắc nhở.

4. Theo y lư đông y th́ giờ sinh học của gan mật là từ 23 khuya - 3 giờ sáng. Giờ này là giờ gan mật làm việc giải độc thanh lọc cho cơ thể. Mà nếu bụng trống th́ gan mật sẽ làm việc thông suốt hơn. C̣n nếu giờ đó mà bụng đầy thức ăn chưa tiêu th́ sẽ làm cản trở công việc thanh lọc của gan mật. Cho nên nếu ḿnh ăn ít vào buổi tối hoặc không ăn ǵ th́ sẽ rất tốt cho gan. C̣n nếu buổi tối bụng c̣n đầy thức ăn th́ can mật dễ bị uất khí sinh ra đau gan hoặc các bệnh khác.

Hy vọng với những lư do đó th́ em sẽ cảm thấy yên tâm khi theo phương pháp này.

P/S: nếu buổi sáng em dành ra một mớ trái cây để ăn lúc bụng c̣n trống (như xay sinh tố chẳng hạn), và sau đó 1 giờ mới bắt đầu ăn như thường các món khác th́ sẽ giúp thanh phế giáng hỏa, giúp lọc khí huyết nhiều hơn nữa, và cũng giúp bài tiết rất tốt.
 
Reply with a quote
Replied by haysongtichcuc45 (Hội Viên)
on 2021-10-09 08:04:51.0
Đúng chỗ ngứa của em rồi, cảm ơn thầy đă giải đáp rất kĩ càng ạ!!!
Đợt này vẫn đang nghỉ dịch ở nhà, em tập PLCM đều đặn ngày 1-2 lần kết hợp ăn ít như vậy khiến cái bụng cảm thấy dễ chịu lên nhiều. Tuy vậy nhiều lúc cơn thèm ăn nổi lên, nh́n mọi người ăn ngon lành th́ cũng khá là “áp lực” ạ h́ h́.
 
Reply with a quote


<< Trả Lời >>

Nội Quy | Góp Ý | © 2009 - 2021 yhoccotruyen.org